二十四节气之--------小雪

　　小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°时。小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。古人之所以将这个节气命名为"小雪"，是因为"雪"是水汽遇冷的产物，代表寒冷与降水。这个节气期间的气候寒未深且降水未大，故名"小雪"。"小雪"名称是个比喻，反映的是这个节气期间气候变化，寒流活跃、降水渐增，不是反映这个节气期间下很小量的雪

　　滋补肝肾

　　小雪季节，天气干燥，温度较低，人体中寒气旺盛，应当遵循“秋冬养阴”，“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。要多吃黑色的食物其实是更好的选择，它们都是能够迅速恢复身体热量的食物，像黑芝麻、黑米、黑大豆、黑枣、黑木耳等，具有很好的保健功能。

　　黑芝麻

　　【别名】芝麻、油麻、巨胜、胡麻、狗虱、脂麻。

　　【性味归经】性平，味甘。归肝经、肾经、大肠经。

　　【功效】补肝肾、益精血、润肠燥。

　　【临床应用】用量9～15克，水煎服或入丸散。用治头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘、肝肾不足、风痹、瘫痪、妇人乳少。

　　健脾养胃

　　天气逐渐寒冷，一些年轻人喜欢食用麻辣味的食物，但是，麻辣味的食物容易助长内火。中医认为，在冬季食用白萝卜，可以健脾养胃、益气补精，预防疾病，有益健康。经常食用可以促进肠胃蠕动。

　　白萝卜

　　中医认为，萝卜生食辛甘而性凉，熟食味甘性平，有顺气、宽中、生津、解毒、消积滞、宽胸膈、化痰热、散瘀血之功效，主要用于治疗食积胀满、痰嗽失音、吐血衄血、消渴、咽喉痒痛、痢疾和偏正头痛等。并有解酒毒、解附子毒、消除鱼腥气。